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红枣豆浆的家常做法

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红枣豆浆,养血安神

  养生功效:按照中医五行学说,红色为火,为阳,故红色食物进入人体后可入心、入,大多可以益气补血和促进血液循环、振奋心情。就是红色食物中补心的佼佼者。中医认为,红枣性平,味甘,具有补中益气、养血安神之功效,是滋阴补虚的良药。用红枣制成的豆浆具有增加肌力、调和气血、健体美容和抗衰的功效。这款豆浆特别适合脾胃虚弱,经常腹泻、常感到疲惫的人饮用。

  食材主料

  黄豆100克、红枣3个、清水1000毫升、砂糖50克

  步骤

红枣豆浆,养血安神的做法步骤1

  1.准备食材:干黄豆100克,砂糖50克,大粒红枣3个(或小粒红枣4个)。

红枣豆浆,养血安神的做法步骤2

  2.红枣洗净后去核,切成小块。

红枣豆浆,养血安神的做法步骤3

  3.黄豆洗净后,和红枣一同放入破壁机。

红枣豆浆,养血安神的做法步骤4

  4.加入1000毫升的清水。

红枣豆浆,养血安神的做法步骤5

  5.选择豆浆程序,启动。

红枣豆浆,养血安神的做法步骤6

  6.程序结束后,取下顶盖,加入50克砂糖,然后用点动程序搅打10秒至糖溶解。

红枣豆浆,养血安神的做法步骤7

  7.倒出豆浆即可饮用。

红枣豆浆,养血安神的做法步骤8

  8.破壁机打出来的豆浆非常细腻,静置5分钟就能结出一层豆浆皮。

  小贴士:因为红枣的糖分含量较高,所以糖尿病患者应当少食或不食。凡是痰湿偏盛、湿热内盛、腹部胀满者也忌食红枣


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