紫薯并非是转基因食品，可以放心的食用，紫薯富含硒和铁，这两者是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体的免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂和生长，食用紫薯有预防癌症的功效，紫薯还是男士们的福音，它有保肝护肝的作用，许多男性朋友应酬多，经常喝酒抽烟，脾气容易急躁，这个时候，吃一些紫薯，可以起到降肝火，调理健康的效果。

紫薯米糊食材介绍

紫薯90克，大米40克，白砂糖20克，淡奶油少许，

紫薯米糊的做法步骤

1、紫薯去皮，切成小块备用。

2、将紫薯，大米加入料理杯中。

3、加水到热饮最高刻度线，大概就是800毫升左右的水。

4、选择养生糊，米糊之类的功能。

5、时间到了自己就打好了，喝的时候滴上一圈淡奶油，用牙签沿着淡奶油画个圈就成漂亮的拉花了，这一步太简单了，不要把它想的多么高大上，自己动手试一试，百分百成功，米糊里加点奶油，不会影响口味，反而更香浓呢！

6、成品。

7、成品。

8、成品。