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宝妈必备宝宝食谱

来源: www.123ms.com 编辑:一二三美食爱好者 访问手机版

  导读: 宝宝的饮食直接影响宝宝的健康。因此,宝宝吃什么,吃的是否有营养是许多妈妈们都关注的问题……

  栗子茯苓

  原料:

  栗子、大枣各10枚,茯苓15克,大米50克。

  制作方法:

  1.将茯苓研细,大枣去核;

  2.将大米煮沸

  3.下大枣、茯苓、栗子等,煮至粥熟服食

  适合人群:2-3岁宝宝。

  健康提示:

  1.栗子(板栗)性温、味甘,入脾、胃、肾经,能健脾益肾、厚补胃肠;

  2.大枣味甘性平,有健脾和胃、补益气功效;

  3.茯苓性平、味甘淡。有补脾利湿,宁心安神作用;

  4.大米乃“五谷之首”,性平、味甘,能补中益气、健脾养胃。

  蝉麦大枣汤

  食谱原料:

  蝉蜕2克,浮小麦6克,钩藤3克,大枣3枚,甘草2克,白糖少许。

  制作方法:

  1.把以上各原料用凉水洗净,加入适量水。

  2.放入砂锅内一同煮,去渣取汤。

  3.加入白糖,以减少药味。

  适合人群:3-6岁宝宝

  健康提示:蝉蜕性甘平,疏风定惊,为婴儿常用药物;钩藤、浮小麦平肝镇惊、养心安神;大枣养血益脾;甘草清心火。此5味合用,镇定安神效果好,每日1剂,数剂后即可治好小儿夜啼。